Kutipan dari Albert Ellis - Halaman 5

Saya salah satu psikolog yang paling dicintai di Amerika Serikat, tapi mungkin saya juga yang paling dibenci.

Saya telah menggunakan terapi eklektik dan terapi perilaku pada diri saya sendiri pada usia 19 tahun untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum dan mendekati wanita muda di depan umum.

Saya tidak menyarankan orang untuk mengungkapkan pikiran mereka kepada atasan mereka atau kepada seseorang yang berada langsung di atas mereka. Anda perlu tahu kapan harus mengutarakan pikiran Anda dan apa hukumannya untuk melakukannya. Terkadang itu sepadan, dan seringkali tidak!

Sebagai hasil dari filosofi saya, saya bahkan tidak kecewa dengan Hitler. Saya rela berperang untuk menjatuhkannya, tapi saya tidak membencinya. Saya benci apa yang dia lakukan.

Semakin seseorang cenderung merasa berdosa dan bersalah, semakin kecil kemungkinan dia akan menjadi warga negara yang bahagia, sehat, atau taat hukum. Dia akan menjadi pelaku kesalahan kompulsif.

Semangat dan jiwa adalah omong kosong dari jenis yang paling buruk. Jelas tidak ada peri, tidak ada Sinterklas, tidak ada roh. Apa yang ada, adalah tujuan dan tujuan manusia seperti yang dicatat oleh eksistensialis waras. Tetapi banyak transendentalis yang benar-benar gila.

Seni cinta ... sebagian besar seni ketekunan.

Seni dari cinta sebagian besar adalah seni dari kegigihan.

Setiap kali Anda menghindari situasi yang mengkhawatirkan, Anda hampir selalu meningkatkan kecemasan Anda terhadapnya.

Tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda adalah saat Anda memutuskan bahwa masalah Anda adalah milik Anda sendiri.

Tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda adalah saat Anda memutuskan bahwa masalah Anda adalah milik Anda sendiri. Anda tidak menyalahkan ibu Anda, ekologi, atau presiden. Anda menyadari bahwa Anda mengontrol takdir Anda sendiri.

Tidak ada bukti apapun bahwa pria lebih rasional daripada wanita. Kedua jenis kelamin tampaknya sama-sama tidak rasional.

Tujuannya ... bukan untuk mengubah hasrat dan keinginan Anda, tetapi untuk membujuk Anda untuk berhenti menuntut bahwa Anda benar-benar harus memiliki apa yang Anda inginkan - dari diri Anda sendiri, dari orang lain, dan dari dunia. Anda dapat dengan segala cara menjaga keinginan, preferensi, dan keinginan Anda, tetapi kecuali jika Anda lebih suka tetap cemas, bukan tuntutan muluk Anda.

Yakinkan diri Anda bahwa mengkhawatirkan banyak situasi akan memperburuknya daripada memperbaikinya.

Jika sesuatu tidak rasional, itu berarti tidak akan berhasil. Biasanya tidak realistis.

Orang tidak hanya marah. Mereka berkontribusi pada kekesalan mereka. Mereka selalu memiliki kekuatan untuk berpikir, dan untuk memikirkan tentang pemikiran mereka, dan untuk berpikir tentang pemikiran mereka, yang sejauh yang kami tahu, tidak dapat dilakukan oleh lumba-lumba terkutuk. Oleh karena itu, mereka memiliki kemampuan yang jauh lebih besar untuk mengubah diri mereka sendiri daripada yang dimiliki hewan lain.

Orang-orang mendapatkan pemahaman tentang apa yang mengganggu mereka, tetapi mereka hampir tidak melakukan apa pun untuk berubah.

Saya ingin memiliki anak sampai taraf tertentu, tapi terus terang saya tidak punya waktu untuk membawa anak-anak ke pertandingan bola. Jadi itu akan memiliki lebih banyak kerugian daripada keuntungan bagi mereka.